^Back To Top

Строго говоря, йога – это не вид восточной гимнастики, и даже не способ оздоровления организма, как думают многие. Йога – это путь к достижению просветления, состояния, которое очень приблизительно можно описать, как единение и связь с божественным.

Эта практика известна в индуистской и буддистской культуре уже несколько тысячелетий. Говорят, что посредством глубокого погружения в философию и практику йоги можно даже добиться бессмертия в физическом теле.

Но даже если не ставить перед собой такую невероятную цель, занятия йогой в любом случае положительно скажутся на вашем духовном и физическом состоянии. Йога поможет вернуть телу гибкость и стройность, укрепит мышцы и связки, подарит спокойствие и душевное равновесие.

Основные элементы занятий йогой – особые позы (асаны), перетекающие одна в другую, дыхательная техника (пранаяма) и медитативное состояние. Асаны в йоге делают тело более сильным и выносливым, а его пропорции - гармоничными и совершенными. Контролируемое дыхание расслабляет тело и успокаивает разум, а медитация дарит ощущение единства со всем сущим.

Йога не только предупреждает заболевания физического тела, но и помогает их лечить. Она укрепляет и активизирует работу всех внутренних органов: печени, почек, кишечника, лёгких, селезёнки и прочие органы. Но особенно эффективно она воздействует на позвоночник, который является тем столпом, на котором основывается здоровье нашего тела. Нередки случаи, когда немолодой, тучный, измученный недомоганиями человек после упорных и систематических занятий йогой обретал стройность, бодрость и несокрушимое здоровье.

4 продукта влияющие на…

07-01-2020 Hits:400 Диеты Administrator - avatar Administrator

Пигментация кожи иногда является следствием наших привычек питания и образа жизни. Одним из наиболее распространенных факторов риска являются специи, фрукты или овощи, содержащие вещества, называемые псораленами, способные накапливаться в коже...

Лимонная диета

19-12-2019 Hits:12101 Диеты Administrator - avatar Administrator

Для того чтобы похудеть с помощью лимона, можно использовать его сок, мякоть и корку. Каждым утром перед едой необходимо выпивать свежевыжатый сок лимона, разведенный  кипяченой горячей водой. Именно горячей, а не кипятком! При лимонной диете суточная  норма потребляемых фруктов делится на 5- порций. Конкретных рекомендаций по  количеству и предпочтению в их выборе нет. Делать салатыиз фруктов вовсе  необязательно. Достаточно съесть банан, грушу или яблоко, но обязательно вместе с двумя или  тремя дольками лимона. Дополнительно требуется съесть несколько орехов,  поскольку они уменьшают уровень сахара, который содержат сладкие фрукты.  При приготовлении салата или супа из фруктов, добавьте в него измельченную  цедру лимона – это обязательное условие диеты. Блюда из рыбы и мяса в процессе  приготовления так же нужно побрызгать соком лимона. Наличие в рыбе большого  количества жира  не повод отказываться от ее употребления, адаже наоборот.  Ешьте рыбу, политую лимонным соком. При этом улучшается  усвоение продуктов, а организм получает дополнительную пользу. Строго запрещается употреблять в пищу красное мясо, такое как телятина  и говядина, сладкие булочки и кондитерские изделия.  Сахар в небольшом количестве содержится в кукурузе, картофеле, белом рисе  и белом хлебе. Но отказываться от этих продуктов полностью необязательно,  просто сократите количество их употребления. Лимонная диета подойдет не каждому. При наличии отклонений желудочно-кишечного  тракта, от этого метода похудения лучше отказаться.

Творожно-банановая ди…

30-12-2019 Hits:282 Диеты Administrator - avatar Administrator

Данная диета является наиболее полезной для здоровья в борьбе с лишним весом. Ферменты, содержащиеся в банане, улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. За неделю вы можете потерять до пяти килограмм. Во...

Стоит ли пить чай для …

07-01-2020 Hits:349 Диеты Administrator - avatar Administrator

Кто усиленно боролся с лишним весом, те знают о разрекламированном повсеместно чудо-напитке под скромным названием – чай для похудения. Именно он поможет сбросить вес и забыть о злостных килограммах не...

Поколение фасфудов

04-01-2020 Hits:360 Диеты Administrator - avatar Administrator

1. На быстрое питание мы тратим намного больше денежных средств, чем на образование, культурные мероприятия.   2. Если бы вы не питались фастфудов, то купили бы себе автомобиль или еще один компьютер.   3...

Лето без аллергии

07-01-2020 Hits:353 Здоровье Administrator - avatar Administrator

Черешня, малина, персики. Очень хочется! Но аллергия на любимые фрукты может испортить отпуск. Все дело в кожуре - аллергенов там в несколько раз больше чем в мякоти. Но выход есть: убираем...

Йога-ваше здоровье

07-01-2020 Hits:348 Здоровье Administrator - avatar Administrator

Строго говоря, йога – это не вид восточной гимнастики, и даже не способ оздоровления организма, как думают многие. Йога – это путь к достижению просветления, состояния, которое очень приблизительно можно...

Счетчик

Top.Mail.Ru