Строго говоря, йога – это не вид восточной гимнастики, и даже не способ оздоровления организма, как думают многие. Йога – это путь к достижению просветления, состояния, которое очень приблизительно можно описать, как единение и связь с божественным.

Эта практика известна в индуистской и буддистской культуре уже несколько тысячелетий. Говорят, что посредством глубокого погружения в философию и практику йоги можно даже добиться бессмертия в физическом теле.

Но даже если не ставить перед собой такую невероятную цель, занятия йогой в любом случае положительно скажутся на вашем духовном и физическом состоянии. Йога поможет вернуть телу гибкость и стройность, укрепит мышцы и связки, подарит спокойствие и душевное равновесие.

Основные элементы занятий йогой – особые позы (асаны), перетекающие одна в другую, дыхательная техника (пранаяма) и медитативное состояние. Асаны в йоге делают тело более сильным и выносливым, а его пропорции - гармоничными и совершенными. Контролируемое дыхание расслабляет тело и успокаивает разум, а медитация дарит ощущение единства со всем сущим.

Йога не только предупреждает заболевания физического тела, но и помогает их лечить. Она укрепляет и активизирует работу всех внутренних органов: печени, почек, кишечника, лёгких, селезёнки и прочие органы. Но особенно эффективно она воздействует на позвоночник, который является тем столпом, на котором основывается здоровье нашего тела. Нередки случаи, когда немолодой, тучный, измученный недомоганиями человек после упорных и систематических занятий йогой обретал стройность, бодрость и несокрушимое здоровье.