Всем нам хотелось бы остановить время и сохранить свою молодость на долгие годы. Возможно ли это? В принципе, возможно, если соблюдать некоторые правила и знать причины старения кожи. Ведь ученые уже давно говорят о том, что люди могут жить даже 200 лет и более, но всему виной экология, организм стареет быстрее положенного срока. А это, фактически, вина человека, так как человек загрязняет окружающую среду и все его действия приводят к плачевным последствиям. Но даже в такой ситуации как сейчас, есть выход. Помимо заботы об окружающей среде, надо заботиться и о себе. Вот несколько советов.

1. Пейте свежую чистую воду.

Как известно, вода – источник жизни. Недостаток воды приводит к шелушению кожи и морщинам. Старайтесь пить необходимое количество воды в день – 2 литра на человека. Используйте увлажняющие кремы, пенки и лосьоны. И берегите воду, количество пресной воды на планете стремительно уменьшается из-за неэкономного и неэффективного использования. Пусть вода будет Вашим источником красоты, молодости и долголетия.

2. Защищайте кожу от солнца.

Из-за воздействия солнечных лучей кожа теряет свою упругость и эластичность, появляются морщины. Всегда используйте средства с защитой от солнца не только летом, но и в другие времена года. Помните, нельзя загорать с 11 утра до 17 часов дня. Вы наносите непоправимый вред своему здоровью. А также забудьте про солярий. Для борьбы с фотостарением может помочь химический пилинг, массаж, парафинотерапия.

3. Стресс.

Стресс сказывается на нашем организме не только внешне, но и внутренне. В наш век быстроты и суеты невозможно не нервничать. Поэтому старайтесь находить время на расслабление. Напрмер, пейте зеленый чай с мятой, соблюдайте режим сна (не менее 8 часов), помните о массаже, ароматерапии, отдыхе по выходным, прогулкам на воздухе. И маленький совет: заварив настой шалфея и ромашки, залейте его в формочку для льда, и каждое утро протирайте лицо холодным кубиком. Положительный результат не заставит себя долго ждать.

4. Избавьтесь от вредных привычек.

При курении кожа теряет упругость, не получает кислорода и питательных веществ. Ухудшается цвет лица. Вы выглядите старше минимум на 5 лет, и чем дальше, тем хуже. Алкоголь также влияет на наш организм, постоянные отеки, преждевременное старение, болезни печени и сердца.

5. Правильное питание.

Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Следите за весом, но не сидите на изнуряющих диетах. Ваше питание должно быть сбалансированным, включать в себя фрукты, овощи, молочные продукты, яйца. Если Вы начнете правильно питаться, Вы сбросете лишний вес. Ваш организм сам настроится на здоровый ритм. В последнее время ученые и врачи рекомендуют вегетарианство, как идеальное питание. Так как оно позволяет избавить организм от токсинов, улучшить метаболизм, состояние кожи, повысить тонус. Основная идея использовать растительные белки, которые легче и быстрее усваиваются организмом, чем животные белки. Отказ от мясных продуктов, таких как говядина, свинина, баранина, крольчатина принесет только пользу. Рыба и морепродукты, курица более полезны для организма, если без мяса Вы не можете жить. Но это личный выбор каждого человека. Не забывайте принимать витамины. Каким бы правильным не было питание, помните, что Вы живете в суровых экологических условиях, и витаминный комплекс будет только на пользу.

Человечество вряд ли изобретет эликсир молодости. Но как мы будем выглядеть и жить зависит только от нас.

© Матыцина А.В.